Hafif Bir Egzersizle Hafızanızı Kuvvetlendirin

egzersiz ve hafıza

Kaliforniya üniversitesi nöroloji uzmanlarının yaptığı küçük bir araştırmaya göre, günlük hafif bir egzersiz hafızayı kuvvetlendirmek için yeterli olabilir. Araştırma yoga veya ta-içi gibi hafif egzersizleri günde 10 dakika yapan sağlıklı bireyler üzerinde yapıldı. Gösterdi ki; bu faaliyetler bireylerde beynin, hafıza ile ilgili bölümleri arasındaki iletişimi iyileştiriyor. Araştırmacılar hafif egzersizlerin, beyinde hafızaya yeni verileri aktaran ve yaşlanmayla ilk bozulacak olan farklı beyin bölümlerini etkilediğini söylüyorlar. Araştırma ekibi şu sıralar hafif egzersizlerin yaşlı bireyler üzerindeki etkisini araştırmakla meşgul.